Ya
queda muy poco para el día 28 y la motivación psicológica es una fuente
intangible de energía para el corredor, siempre que sepamos dimensionar
el esfuerzo a nuestra realidad.
Cada corredor tiene su distancia,
su paso y su tiempo…conocerlo es una labor fundamental y tu cuerpo te
informa de los limites; nosotros te ayudamos a conocer signos de alarma
cuando sobrepases ese “limite “personal:
1.La sensación de fatiga,
con respiración irregular y sobre todo, con dolores en la zona gástrica,
te avisan de que estamos en “línea roja”: baja el ritmo, camina, pero
jamás te pares. Volver a arrancar te exigirá en enorme gasto energético.
2.Hormigueos en las manos es un signo de alarma inmediato: consulta con
los servicios asistenciales situados a lo largo del recorrido.
3.Los vómitos indican que llevamos demasiado liquido almacenado en el
estomago, generalmente, si no estamos acostumbrados a determinadas
bebidas. El agua es un aliado indispensable, pero
en exceso, también es contraproducente: bebe lo necesario en pequeños
sorbos, evitando la sed y la ingesta compulsiva de agua.
4.Mareos,
luces brillantes, sensación de oídos taponados te indican que debes
detenerte y solicitar ayuda médica en el recorrido.
Siguiendo nuestros consejos, lograrás vivir una experiencia inolvidable.
Prof. Dr. Jose A. Martin Urrialde
Jefe de los Servicios Asistenciales del Rock´n´Roll Madrid Maratón & 1/2
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