martes, 16 de septiembre de 2014
Sábado 20 de Septiembre
Este sábado disfrutaremos del atletismo popular de las fiestas en honor a Nuestra Señora de las Mercedes.
Posteriormente, por la tarde podremos disfrutar del día de la bicicleta. No os lo perdáis.
martes, 15 de julio de 2014
Challenguer Vitoria distancia IRON
En primer lugar quiero empezar agradeciendo a tod@s los que me habéis acompañado en este reto, han sido 8 duros meses de entrenamiento y preparación para poder soportar esta prueba, tod@s y cada uno de vosotr@s habéis puesto vuestro granito de arena para hacer que esto sea posible. ¡¡Mil gracias!!
Voy a comenzar esta crónica con datos y luego haré un resumen del entrenamiento y posteriormente del Ironman.
4 tubulares gastados
2 botes de recuperador
3 cajas de barritas proteicas
8 meses de gimnasio y piscina
+ de 70 km de natación
+ de 8000 km de ciclismo
+ de 1000 km de atletismo
Crónica Challenguer Vitoria:
Todo comienza un 1 de Enero, un invierno frío y horroroso que se alarga prácticamente hasta el mes de Junio/Julio, un plan de entrenamiento que da miedo y mucha ilusión por delante de crear una base lo suficientemente fuerte para aguantar los terribles 3,8 km de natación, seguidos de los 180,2 km de ciclismo y de los 42,195 km de la maratón. Los días pasan y el descanso es mínimo, cada 14 días de entrenamiento un día de descanso, estoy rondando las 13 y 14 horas de entrenamiento semanales. Con un horario complicado entrenar se convierte en un proceso más complicado aún, mi despertador suena a las 5:00 de la mañana muchisimos días y el entrenamiento muchas veces no finaliza hasta las 12 de la noche, pero la ilusión y la dedicación es lo único que me queda y a pesar de querer abandonar muchas veces mi cabeza vence al entrenamiento y al estres que acumulo de tantos kilómetros y horas de dedicación.
Convertirme en un nadador, en un ciclista y en un atleta.
El problema de la multidisciplina es el entrenamiento y por supuesto el meter todo en una coctelera y que salga todo bien, cuando vas bien en la bici, corres peor, y cuando nadas muy bien en el resto vas peor, el equilibrio es la clave, ¿Pero cómo encontrar el equilibrio perfecto en 8 meses y teniendo un objetivo tan largo? Es imposible, la clave es el volumen, meter horas y horas y kilómetros y kilómetros, es duro, pero no dudé un instante y me puse con ello acumulando +300 kilómetros semanales en las 3 disciplinas.
Frío, lluvia y dedicación, un invierno horroroso.
Que tu despertador suene a las 5:00 A.M. asomarte a la ventana y que el termómetro marque -3 ºC y esté lloviendo no tiene precio, hay que echarle ganas, montarte en la bicicleta y rodar las 3 horas que te tocan ese día. Tan sólo puedo decir que ha sido un invierno infernal, muchos días de los que llovía entrenaba en montesión con la bicicleta subiendo y bajando acumulando 1200 metros de desnivel positivo y pocos kilómetros. Por suerte en el atletismo siempre se sufre menos con el frío y la lluvia y no tengo tan malos recuerdos.
Objetivos claros, meterlos en el entrenamiento y conseguir resultados.
23 de Febrero, maratón de Sevilla, logré conseguir un tiempo de 3:00:48 horas, me sentí grande, sabía que iba por el buen camino, logré realizar una maratón a un ritmo bestial y encima acabar con buenas sensaciones, lo malo venía después.........Durante varios días me quedé cojo, completamente cojo, no sabía si eran las zapatillas o que podría ser, después de descansos y fisios conseguí encontrar el error que venía de la plantilla, una modificación de la misma y de forma milagrosa a seguir rodando y entrenando fuerte.
27 de Abril, maratón de Madrid, mantener el ritmo y el volumen era clave, pero en este maratón no pude forzar la maquinaria, debía ir tranquilo, decidí 21 km tranquilos y otros 21 un poco más rápidos. Resultado: Una maratón perfecta y unas sensaciones maravillosas al terminar, estaba claro que por fondo, ya tenía buenos resultados.
31 de Mayo, duatlon de Yuncler, mi cuerpo era lentorro, un poco de chispa le vendría bien, durante 2 meses me dediqué a meter esa "chispa" que mi cuerpo necesitaba.
Semana del Ironman, un descanso sin precedentes para que el cuerpo esté descansado, se acercaba el día, estaba tranquilo, pero mi cabeza estaba 24h en el Ironman.
13 de Julio, llegó el día.
5:00 A.M., tras una noche complicada el despertador suena temprano, he dormido unas 3 horas, me siento cansado, pero con ilusión por comenzar el día, sabía que el día sería bueno, no podía fallar, el entrenamiento ha sido el adecuado. El día antes tuve que dedicarme a llevar la bicicleta al lago, llevar las zapatillas y conseguir el dorsal, el mínimo error te puede dejar fuera de la carrera, tenía que estar centrado y ante todo crearme un listado de cosas para llevar y dejar en los puntos clave, por suerte todo salió a pedir de boca.
Un autobús nos recogía en el Hotel y nos llevaba al lago, a Landa, ahí ya los nervios se notaban en el ambiente, caras serías, fotos, gente con cascos de música concentrados, el trayecto es corto y a las 7:15 llegamos al lago ¡Qué emoción!
Un revisión rápida de la bicicleta y de las bolsas, había una niebla terrible, todas las bicicletas estaban empapadas y muchos tubulares reventaron durante la noche por los cambios bruscos de temperatura, hacía un frio criminal, empezaba a dudar en mi ropa, por suerte había metido chaqueta y otras prendas térmicas por si el día era desagradable. 7:40 A.M. me pongo el neopreno y dejo la bolsa de la ropa limpia en el camión que posteriormente recogeré en la meta para cambiarme, cuando me quito las chanclas y piso el cesped frío la sensación es escalofriante, por un momento pensé que perdía los pies del frío, por suerte al rato se pasa y los nervios pueden más que el frío y se me pasa el dolor, una parada al baño y a esperar el turno.
8:00 A.M. suena la bocina y la élite se lanza al agua, hay mucha gente aplaudiendo y viviendo el deporte, los nervios me estan comiendo por dentro. Hablo con varios compañeros y compartimos momentos y consejos, en tan solo 30 minutos estaría dentro del agua.
8:30 A.M. con un poco de retraso suena la bocina, la gente se lanza como loca al agua, yo paciente, me espero a lo último y me lanzo al agua con cabeza, me esperan 226 kilómetros, no tengo prisa.
Despertando el nadador que tanto he entrenado.
El primer contacto con el agua fue agradable, sentía calor, no estaba fría el agua y al tirarme de los últimos tuve la oportunidad de comenzar la natación sin golpes ni tortazos, el agua muy transparente facilitaba la natación pudiendo ver a mis compañeros y empezar a encontrar mi ritmo.
A 300 metros de la orilla un banco de algas me pone nervioso, tenemos que nadar por encima de ellas y se empiezan a enredar en los brazos, piernas y en la cara ¡¡Qué horror!! por suerte sólo fueron unos pocos metros y después era agua clara y podíamos ver incluso el fondo. 800 metros después mi ritmo comenzaba a subir y veía gorros azules (los triatletas de distancia Half) comenzaba a remontar a gente que había salido 5 minutos antes que yo, me vengo arriba como la espuma y comienzo a nadar con fuerza.
2 vueltas de 1900 metros para completar los 3,8 kilómetros de natación, los cuales consigo completar en 1:13:04 h. Un record para mi puesto que en entrenamientos no había conseguido bajar de 1:15:00 h.
Una transición tranquila, secándome bien los pies y vistiendome de forma adecuada para comenzar con los 180,2 km de ciclismo.
Despertando el ciclista que tanto he temido y entrenado.
En este sector hay que tener un respeto, se presentan 180,2 km de ciclismo, calor, aire, pinchazos, calambres, roturas de material y aproximadamente unas 6:15:00 h de autentico calvario, por suerte un buen entrenamiento y una hidratación adecuada hace que el sector ciclismo se convierta en pasión y disfrute en lugar de una terrible odisea. Comenzamos volando, los primeros 60 kilómetros rodábamos a 32 km/h de media, me sentía cada vez más fuerte y en las cuestas arriba no había quien luchase conmigo, estaba creciendo el ánimo y la fuerza en mí, no podía creerme que pudiera ocurrir esto. La segunda vuelta comenzó a levantarse viento y la media bajó a 31,3 km/h y en la tercera vuelta el grifo del aire conseguía bajarla a 29,9 km/h, entro a Vitoria con un tiempo de 6:02:04 horas, consiguiendo nuevamente mi record en este sector que se situaba en las 6:15:00 h. Últimos 3 kilómetros a plato pequeño, mucha cadencia para empezar a mover y activar las piernas, llega el momento de echarse a la carrera y quedan 42,195 km para completar el temible Ironman.
La maratón más ansiada y más temida.
Al llegar, tuve que despreocuparme de colocar la bicicleta, la organización me la recogía y me la guardaba en un apartado a buen recaudo, rápidamente me acerco a mi bolsa y me cambio de calcetines y zapatillas, me coloco la visera, me como una barrita y me guardo 2 geles en el bolsillo, estoy en la recta final, 42 kilómetros me separan de la meta, y lo voy a conseguir.
Una maratón agónica, pinchazos en el estómago y flato me hacían de caminar y correr, la fatiga muscular era grande, pero mi cabeza estaba en su sitio, en ningún momento perdí la cabeza. En el kilómetro 4 empiezo a notar algo pegajoso por la entrepierna, me echo mano al bolsillo trasero y descubro que un gel de cocacola se ha reventado y me ha chorreado por toda la espalda y la entrepierna, el problema se agranda, me voy rozando continuamente y estoy pegajoso, muy pegajoso.
4:50:06 horas sería esta maratón agónica, la peor de toda mi vida, pero en cambio, sin sufrir y sin estar deseoso de terminar, disfrutando del ambiente y disfrutando del último coletazo del Ironman, había podido con el, y me convertiría en finisher del Challenger triatlhon distancia Iron con un tiempo de ¡¡12:22:30 horas!!
La piel se pone de gallina, el tiempo se detiene y la entrada a meta es única, acabo de conseguir el mayor reto de toda mi vida.
Ante todo, quiero agradecer a mi padre el haberme acompañado y a Vanesa y mi madre el haber soportado tantas horas de sufrimiento por mi culpa, y agradecer a tod@s los que lean esto, y los que me hayan acompañado en este duro camino.
¡¡¡FINISHER!!!
Voy a comenzar esta crónica con datos y luego haré un resumen del entrenamiento y posteriormente del Ironman.
4 tubulares gastados
2 botes de recuperador
3 cajas de barritas proteicas
8 meses de gimnasio y piscina
+ de 70 km de natación
+ de 8000 km de ciclismo
+ de 1000 km de atletismo
Crónica Challenguer Vitoria:
Todo comienza un 1 de Enero, un invierno frío y horroroso que se alarga prácticamente hasta el mes de Junio/Julio, un plan de entrenamiento que da miedo y mucha ilusión por delante de crear una base lo suficientemente fuerte para aguantar los terribles 3,8 km de natación, seguidos de los 180,2 km de ciclismo y de los 42,195 km de la maratón. Los días pasan y el descanso es mínimo, cada 14 días de entrenamiento un día de descanso, estoy rondando las 13 y 14 horas de entrenamiento semanales. Con un horario complicado entrenar se convierte en un proceso más complicado aún, mi despertador suena a las 5:00 de la mañana muchisimos días y el entrenamiento muchas veces no finaliza hasta las 12 de la noche, pero la ilusión y la dedicación es lo único que me queda y a pesar de querer abandonar muchas veces mi cabeza vence al entrenamiento y al estres que acumulo de tantos kilómetros y horas de dedicación.
Convertirme en un nadador, en un ciclista y en un atleta.
El problema de la multidisciplina es el entrenamiento y por supuesto el meter todo en una coctelera y que salga todo bien, cuando vas bien en la bici, corres peor, y cuando nadas muy bien en el resto vas peor, el equilibrio es la clave, ¿Pero cómo encontrar el equilibrio perfecto en 8 meses y teniendo un objetivo tan largo? Es imposible, la clave es el volumen, meter horas y horas y kilómetros y kilómetros, es duro, pero no dudé un instante y me puse con ello acumulando +300 kilómetros semanales en las 3 disciplinas.
Frío, lluvia y dedicación, un invierno horroroso.
Que tu despertador suene a las 5:00 A.M. asomarte a la ventana y que el termómetro marque -3 ºC y esté lloviendo no tiene precio, hay que echarle ganas, montarte en la bicicleta y rodar las 3 horas que te tocan ese día. Tan sólo puedo decir que ha sido un invierno infernal, muchos días de los que llovía entrenaba en montesión con la bicicleta subiendo y bajando acumulando 1200 metros de desnivel positivo y pocos kilómetros. Por suerte en el atletismo siempre se sufre menos con el frío y la lluvia y no tengo tan malos recuerdos.
Objetivos claros, meterlos en el entrenamiento y conseguir resultados.
23 de Febrero, maratón de Sevilla, logré conseguir un tiempo de 3:00:48 horas, me sentí grande, sabía que iba por el buen camino, logré realizar una maratón a un ritmo bestial y encima acabar con buenas sensaciones, lo malo venía después.........Durante varios días me quedé cojo, completamente cojo, no sabía si eran las zapatillas o que podría ser, después de descansos y fisios conseguí encontrar el error que venía de la plantilla, una modificación de la misma y de forma milagrosa a seguir rodando y entrenando fuerte.
27 de Abril, maratón de Madrid, mantener el ritmo y el volumen era clave, pero en este maratón no pude forzar la maquinaria, debía ir tranquilo, decidí 21 km tranquilos y otros 21 un poco más rápidos. Resultado: Una maratón perfecta y unas sensaciones maravillosas al terminar, estaba claro que por fondo, ya tenía buenos resultados.
31 de Mayo, duatlon de Yuncler, mi cuerpo era lentorro, un poco de chispa le vendría bien, durante 2 meses me dediqué a meter esa "chispa" que mi cuerpo necesitaba.
Semana del Ironman, un descanso sin precedentes para que el cuerpo esté descansado, se acercaba el día, estaba tranquilo, pero mi cabeza estaba 24h en el Ironman.
13 de Julio, llegó el día.
5:00 A.M., tras una noche complicada el despertador suena temprano, he dormido unas 3 horas, me siento cansado, pero con ilusión por comenzar el día, sabía que el día sería bueno, no podía fallar, el entrenamiento ha sido el adecuado. El día antes tuve que dedicarme a llevar la bicicleta al lago, llevar las zapatillas y conseguir el dorsal, el mínimo error te puede dejar fuera de la carrera, tenía que estar centrado y ante todo crearme un listado de cosas para llevar y dejar en los puntos clave, por suerte todo salió a pedir de boca.
Un autobús nos recogía en el Hotel y nos llevaba al lago, a Landa, ahí ya los nervios se notaban en el ambiente, caras serías, fotos, gente con cascos de música concentrados, el trayecto es corto y a las 7:15 llegamos al lago ¡Qué emoción!
Un revisión rápida de la bicicleta y de las bolsas, había una niebla terrible, todas las bicicletas estaban empapadas y muchos tubulares reventaron durante la noche por los cambios bruscos de temperatura, hacía un frio criminal, empezaba a dudar en mi ropa, por suerte había metido chaqueta y otras prendas térmicas por si el día era desagradable. 7:40 A.M. me pongo el neopreno y dejo la bolsa de la ropa limpia en el camión que posteriormente recogeré en la meta para cambiarme, cuando me quito las chanclas y piso el cesped frío la sensación es escalofriante, por un momento pensé que perdía los pies del frío, por suerte al rato se pasa y los nervios pueden más que el frío y se me pasa el dolor, una parada al baño y a esperar el turno.
8:00 A.M. suena la bocina y la élite se lanza al agua, hay mucha gente aplaudiendo y viviendo el deporte, los nervios me estan comiendo por dentro. Hablo con varios compañeros y compartimos momentos y consejos, en tan solo 30 minutos estaría dentro del agua.
8:30 A.M. con un poco de retraso suena la bocina, la gente se lanza como loca al agua, yo paciente, me espero a lo último y me lanzo al agua con cabeza, me esperan 226 kilómetros, no tengo prisa.
Despertando el nadador que tanto he entrenado.
El primer contacto con el agua fue agradable, sentía calor, no estaba fría el agua y al tirarme de los últimos tuve la oportunidad de comenzar la natación sin golpes ni tortazos, el agua muy transparente facilitaba la natación pudiendo ver a mis compañeros y empezar a encontrar mi ritmo.
A 300 metros de la orilla un banco de algas me pone nervioso, tenemos que nadar por encima de ellas y se empiezan a enredar en los brazos, piernas y en la cara ¡¡Qué horror!! por suerte sólo fueron unos pocos metros y después era agua clara y podíamos ver incluso el fondo. 800 metros después mi ritmo comenzaba a subir y veía gorros azules (los triatletas de distancia Half) comenzaba a remontar a gente que había salido 5 minutos antes que yo, me vengo arriba como la espuma y comienzo a nadar con fuerza.
2 vueltas de 1900 metros para completar los 3,8 kilómetros de natación, los cuales consigo completar en 1:13:04 h. Un record para mi puesto que en entrenamientos no había conseguido bajar de 1:15:00 h.
Despertando el ciclista que tanto he temido y entrenado.
En este sector hay que tener un respeto, se presentan 180,2 km de ciclismo, calor, aire, pinchazos, calambres, roturas de material y aproximadamente unas 6:15:00 h de autentico calvario, por suerte un buen entrenamiento y una hidratación adecuada hace que el sector ciclismo se convierta en pasión y disfrute en lugar de una terrible odisea. Comenzamos volando, los primeros 60 kilómetros rodábamos a 32 km/h de media, me sentía cada vez más fuerte y en las cuestas arriba no había quien luchase conmigo, estaba creciendo el ánimo y la fuerza en mí, no podía creerme que pudiera ocurrir esto. La segunda vuelta comenzó a levantarse viento y la media bajó a 31,3 km/h y en la tercera vuelta el grifo del aire conseguía bajarla a 29,9 km/h, entro a Vitoria con un tiempo de 6:02:04 horas, consiguiendo nuevamente mi record en este sector que se situaba en las 6:15:00 h. Últimos 3 kilómetros a plato pequeño, mucha cadencia para empezar a mover y activar las piernas, llega el momento de echarse a la carrera y quedan 42,195 km para completar el temible Ironman.
La maratón más ansiada y más temida.
Al llegar, tuve que despreocuparme de colocar la bicicleta, la organización me la recogía y me la guardaba en un apartado a buen recaudo, rápidamente me acerco a mi bolsa y me cambio de calcetines y zapatillas, me coloco la visera, me como una barrita y me guardo 2 geles en el bolsillo, estoy en la recta final, 42 kilómetros me separan de la meta, y lo voy a conseguir.
Una maratón agónica, pinchazos en el estómago y flato me hacían de caminar y correr, la fatiga muscular era grande, pero mi cabeza estaba en su sitio, en ningún momento perdí la cabeza. En el kilómetro 4 empiezo a notar algo pegajoso por la entrepierna, me echo mano al bolsillo trasero y descubro que un gel de cocacola se ha reventado y me ha chorreado por toda la espalda y la entrepierna, el problema se agranda, me voy rozando continuamente y estoy pegajoso, muy pegajoso.
4:50:06 horas sería esta maratón agónica, la peor de toda mi vida, pero en cambio, sin sufrir y sin estar deseoso de terminar, disfrutando del ambiente y disfrutando del último coletazo del Ironman, había podido con el, y me convertiría en finisher del Challenger triatlhon distancia Iron con un tiempo de ¡¡12:22:30 horas!!
La piel se pone de gallina, el tiempo se detiene y la entrada a meta es única, acabo de conseguir el mayor reto de toda mi vida.
Ante todo, quiero agradecer a mi padre el haberme acompañado y a Vanesa y mi madre el haber soportado tantas horas de sufrimiento por mi culpa, y agradecer a tod@s los que lean esto, y los que me hayan acompañado en este duro camino.
¡¡¡FINISHER!!!
lunes, 23 de junio de 2014
I carrera solidaria de San luis (Yepes)
Este sábado se celebró en yepes la I Carrera Solidaria de San Luís, en esta carrera competía nuestra compañera Nuria, la cual consiguió un maravilloso 2º puesto, y por muy poquito no quedó primera clasificada. ¡¡Enhorabuena Nuria!!
Daniel Carrillo
Ruta por el tiemblo, Valle de Iruelas, casillas, castañar....
El despertador suena temprano, son las 6:00 de la mañana, pero merece la pena madrugar para realizar rutas como esta. Hemos quedado a las 6:30, el material está preparado y la ruta está hecha, tan solo queda desplazarnos al tiemblo para comenzar la ruta, 1 hora de viaje nos separa de nuestra casa.
Bicicletas a la baca y partimos.
La ruta comienza rodeando el embalse del burguillo, una zona preciosa para comenzar calentando para empezar la escalada al puerto de casillas, pero no el de asfalto si no el de tierra. Ríos y vegetación nos separan de la cumbre la cual poco a poco conseguimos llegar y disfrutar de unas bonitas vistas en el Valle de Iruelas, indescriptible.
Un abituallamiento rápido y comienza la bajada al pueblo casillas y seguidamente al castañar, el cual hicimos una paradita para realizar alguna foto a los castaños milenarios de la zona.
Seguidamente una bajada por caminos anchos para terminar en una ruta circular en el tiemblo, cervecitas con buenos pinchos y a casa, un buen y agradable día en compañía de buena gente, habrá que repetir.
Daniel Carrillo
La ruta comienza rodeando el embalse del burguillo, una zona preciosa para comenzar calentando para empezar la escalada al puerto de casillas, pero no el de asfalto si no el de tierra. Ríos y vegetación nos separan de la cumbre la cual poco a poco conseguimos llegar y disfrutar de unas bonitas vistas en el Valle de Iruelas, indescriptible.
Seguidamente una bajada por caminos anchos para terminar en una ruta circular en el tiemblo, cervecitas con buenos pinchos y a casa, un buen y agradable día en compañía de buena gente, habrá que repetir.
Daniel Carrillo
martes, 17 de junio de 2014
Buen fin de semana
Buen fin de semana, lleno de carreras y retos donde nuestros compañeros del club se repartían por todos los rincones para realizar sus carreras y competiciones.
En la legua de titulcia nos representaba Hector el cual consiguió un buen puesto en la general buscando su mejor marca personal.
En la carrera de la warner nos representaba uno de nuestros grandullones del equipo, Juan Jesús que bajaba su marca por debajo de los 4:00 minutos el kilómetro. Y por su puesto tanto él como David corrieron también en Ugena el sábado, no paran ni un segundo estos dos.
Mientras tanto en el duro Trail de Riaza nos reprsentaban Mario Casillas y Jesús Barrios, los cuales estaban deseosos de montaña y disfrutaron de la carrera de principio a fin. Luego nos dieron envidia con la comilona que se dieron ¡¡Grandes!!
Y por si fuera poco, nuestros chicos y chicas Candi, Javier, Macarena, Nuria y Cristina también disfrutaron de la carrera que se celebraba en Toledo, la del corpus.
Y de estreno, nuestros nuevos socios David y Diego corrieron en la norte de Madrid, bajando con creces por debajo del temido 4:00 min/km y representándonos con buena letra desde el principio, estos chicos darán que hablar.
Y por supuesto seguimos realizando quedadas y entrenamientos, nuestros compañeros René, Raúl y Daniel siguen pegando fuerte a la bicicleta los sábados y domingos, tanto para los futuros duatlones y triatlones que se presentan como para la ruta que realizaremos este domingo por el tiemblo. Si te apetece realizar una buena salida, con buena gente y buen royo no dudes en contactar con nosotros, serás bienvenido.
Los datos de la ruta son los siguientes:
Tiempo aprox: 3:30 h ó 4:00 h depende de los ritmos y demás
Distancia: 50 km
Ascenso: 1600 metros
Descenso: 1600 metros
Lugar de salida: El tiemblo (previamente desde villaluenga 1:00h de coche)
Hora de salida: A convenir por el grupo de gente que quiera ir, propongo las 6:30 para estar a las 7:30 ó 7:40 dando pedales.
Saldremos en coches con o sin bacas, ya depende de la gente.
Hora de llegada a casa: Sobre la 13:00 ó 13:30 (quizás antes)
Texto: Daniel Carrillo
Fotografías: Lucia y nuestros socios
En la legua de titulcia nos representaba Hector el cual consiguió un buen puesto en la general buscando su mejor marca personal.
En la carrera de la warner nos representaba uno de nuestros grandullones del equipo, Juan Jesús que bajaba su marca por debajo de los 4:00 minutos el kilómetro. Y por su puesto tanto él como David corrieron también en Ugena el sábado, no paran ni un segundo estos dos.
Y por si fuera poco, nuestros chicos y chicas Candi, Javier, Macarena, Nuria y Cristina también disfrutaron de la carrera que se celebraba en Toledo, la del corpus.
Y de estreno, nuestros nuevos socios David y Diego corrieron en la norte de Madrid, bajando con creces por debajo del temido 4:00 min/km y representándonos con buena letra desde el principio, estos chicos darán que hablar.
Y por supuesto seguimos realizando quedadas y entrenamientos, nuestros compañeros René, Raúl y Daniel siguen pegando fuerte a la bicicleta los sábados y domingos, tanto para los futuros duatlones y triatlones que se presentan como para la ruta que realizaremos este domingo por el tiemblo. Si te apetece realizar una buena salida, con buena gente y buen royo no dudes en contactar con nosotros, serás bienvenido.
Los datos de la ruta son los siguientes:
Tiempo aprox: 3:30 h ó 4:00 h depende de los ritmos y demás
Distancia: 50 km
Ascenso: 1600 metros
Descenso: 1600 metros
Lugar de salida: El tiemblo (previamente desde villaluenga 1:00h de coche)
Hora de salida: A convenir por el grupo de gente que quiera ir, propongo las 6:30 para estar a las 7:30 ó 7:40 dando pedales.
Saldremos en coches con o sin bacas, ya depende de la gente.
Hora de llegada a casa: Sobre la 13:00 ó 13:30 (quizás antes)
Texto: Daniel Carrillo
Fotografías: Lucia y nuestros socios
miércoles, 4 de junio de 2014
Monttrail de Toledo
Nuestro equipo también compitió en el Monttrail de Toledo en las distancias de 14 km y de 21 km, una dura ruta y exigente la cual nuestros compañeros supieron afrontar con cabeza.
Javier realizó la distancia de 21 km en un tiempo de 2:02:00 h y acabó la carrera con buenas sensaciones
Antonio mientras tanto realizó la distancia de 14 km y por supuesto acabó la carrera como siempre, en plena forma ¡¡Grande Antonio!!
Texto: Daniel Carrillo
Fotografías: Organización
Javier realizó la distancia de 21 km en un tiempo de 2:02:00 h y acabó la carrera con buenas sensaciones
Antonio mientras tanto realizó la distancia de 14 km y por supuesto acabó la carrera como siempre, en plena forma ¡¡Grande Antonio!!
Texto: Daniel Carrillo
Fotografías: Organización
lunes, 2 de junio de 2014
II Duatlón Yuncler
Allí estábamos parte del equipo, no para ganar ningún trofeo pero sí para intentarlo, Raúl demostró su superioridad ante el resto del equipo imponiéndose en la prueba como primer clasificado (entre nosotros) y un generoso 13º de la general y 6º de su categoría. ¡¡Grande!!
Por detrás se encontraba Daniel Carrillo que consiguió un 16º puesto de la general y un 5º de su categoría ¡¡Enhorabuena!!
Por detrás Juan Jesús Pérez que supo imponer un ritmo muy elevado y ante todo pelear la carrera a pie y defenderse muy bien sobre la bicicleta, con un 37º puesto de la general y un 9º de su categoría ¡¡Grande!!
Y nuestro compañero Gustavo Redondo que a pesar de su caída supo recuperar a toda velocidad su ritmo y conseguir recuperar tiempo en la bicicleta, con un 41º puesto de la general y 10º de su categoría ¡¡Enhorabuena figura!!
En la foto Gustavo tirando de grupo tras la caída, será por coraje jejeje.
Texto: Daniel Carrillo
Fotografías: E3 Promoción deportiva
Por detrás Juan Jesús Pérez que supo imponer un ritmo muy elevado y ante todo pelear la carrera a pie y defenderse muy bien sobre la bicicleta, con un 37º puesto de la general y un 9º de su categoría ¡¡Grande!!
Texto: Daniel Carrillo
Fotografías: E3 Promoción deportiva
jueves, 29 de mayo de 2014
III Carrera Popular Villaluenga de la Sagra
Día 25 de Mayo, amanece un día soleado y un día excelente para practicar nuestro deporte, el atletismo. Conrado lleva trabajando en esta carrera muchos meses y debemos disfrutar de ella lo máximo que podamos.
Nos hemos juntado numerosos clubes y la participación este año es prometedora, tenemos buenos corredores como pueden ser Julio Rey, Ángel Ronco (campeón de esta carrera) y otros muchos más los cuales harían temblar el crono.
Quiero agradecer a Conrado y a su equipo la gran labor y el trabajo en equipo para lograr que esta carrera saliese a pedir de boca de tod@s. ¡¡Gracias Conrado!!
Después de la entrega de placas del Club deportivo Sagrasport y del Excmo. Ayuntamiento de Villaluenga de la Sagra, ¡¡¡pistoletazo de salida!!!
La salida fulminante, ritmos de 3:00 - 3:10 los cuales derriten a cualquier corredor en tan solo 500 metros, la carrera se desarrollaba con normalidad y el calor empezaba a aparecer poco a poco pero no llego a ser muy agresivo.
Nuestro equipo supo mantener el ritmo exigente de la prueba y conseguir sus mejores marcas personales, cada uno a su nivel y al que le permite el entrenamiento y su cuerpo.
Y ante todo, pasar una divertida mañana llena de ilusiones y buen ambiente.
Agradecer a Gustavo Redondo y a Lucia CB las fotografías las cuales, sin ellas, no tendríamos un bonito recuerdo de aquel día.
Villaluenga Run tocó el podium como tercero local en la categoría masculina y segunda local para el podium femenino. Y por supuesto, el premio al club más numeroso ¡¡Grandes!!
Después de la carrera, una buena fiestecilla por parte del Club Villaluenga Run que nos deleitó con jamones conseguidos y refrescos y otras cosillas que compraron para que todo el mundo disfrutase de ese deporte y un momento agradable tod@s juntos.
Y por desgracia lo bueno se acaba, pero nos deja el buen sabor de boca para desear que llegue el siguiente año y volver a repetir la misma experiencia o incluso mayor.
¡¡Hasta la próxima!!
Texto de Daniel Carrillo
Nos hemos juntado numerosos clubes y la participación este año es prometedora, tenemos buenos corredores como pueden ser Julio Rey, Ángel Ronco (campeón de esta carrera) y otros muchos más los cuales harían temblar el crono.
Quiero agradecer a Conrado y a su equipo la gran labor y el trabajo en equipo para lograr que esta carrera saliese a pedir de boca de tod@s. ¡¡Gracias Conrado!!
Nuestro equipo supo mantener el ritmo exigente de la prueba y conseguir sus mejores marcas personales, cada uno a su nivel y al que le permite el entrenamiento y su cuerpo.
Villaluenga Run tocó el podium como tercero local en la categoría masculina y segunda local para el podium femenino. Y por supuesto, el premio al club más numeroso ¡¡Grandes!!
Después de la carrera, una buena fiestecilla por parte del Club Villaluenga Run que nos deleitó con jamones conseguidos y refrescos y otras cosillas que compraron para que todo el mundo disfrutase de ese deporte y un momento agradable tod@s juntos.
Y por desgracia lo bueno se acaba, pero nos deja el buen sabor de boca para desear que llegue el siguiente año y volver a repetir la misma experiencia o incluso mayor.
¡¡Hasta la próxima!!
Texto de Daniel Carrillo
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